›› Meine Angebote für dich:
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Neuer Kurs bis zu den Sommerferien
06. Juni – 04. Juli 2023
›› 5 Wochen zur Gelassenheit
Wie kann ich als Frau, als Mutter, als Begleiterin, als Schwester, als Leaderin, als im Berufsleben- Stehende, als Viel-Leisterin der Gesellschaft, wieder zu mehr Gelassenheit und Harmonie in meinem Leben finden.
*Genaue Informationen zum Kurs Gelassenheit folgen am Einführungsabend*
*Zyklusworkshop NEU*
Infos nur über Newsletter!
Ab Spätsommer 2023
›› online Zyklus-Workshop
In meinem Online-Workshop, zeige ich dir, wie du mit Hilfe einfacher Tools zu einem harmonischen, zyklischen Leben kommen kannst. Dich erwarten 3 Stunden Zyklus-Wissen der allumfassenden Art.
Preis: 49 € inkl. Aufzeichnung
+ Zyklusrad
+ Worksheet zur Reflexion
+ Zyklus-Meditation
Hier klicken für mehr Infos!
›› Monatsbegleitung Lightly
- Du möchtest dir mehr Zeit für dich und dein Wohlbefinden gönnen?
- Dir ist nach einer ganz speziellen Auszeit?
- Du leistest viel, bist viel im Geben, hast aber auch den Wunsch einen Gang herunter zu fahren?
- Dein ewiges Gedankenkarussell soll zumindest für einen Moment still stehen?
- Du bist bereit, dich zu öffnen und neue Wege zu gehen?
- Du möchtest dich und deinen Körper in vollkommener Entspannung erleben und dennoch aktiviert und energetisiert deinen Alltag bestreiten können?
Dann ist die Monatsbegleitung Lightly genau das richtige Programm für dich.
Meditationen und Übungen der Achtsamkeit, speziell für dich und dein aktuelles Lebens-Thema konzipiert.
›› Das ist enthalten:
- kostenloser Kennenlerntermin (30 Min.)
- 4 exklusive 1:1 Termine
- online oder in der Praxis
- inklusive persönliche Begleitung zwischen den Terminen via WhatsApp
- mind. 4 Meditations-Übungen für zu Hause auf die du immer wieder zurückgreifen kannst und die ganz auf dich abgestimmt sind.
›› Monatsbegleitung Lightly im Überblick
Woche 1: Befreiung aufgestauter Energien
Woche 2: Rückverbindung zu deinem Herzen
Woche 3: Vertrauen als innere Haltung üben
Woche 4: Kraft und Stärke aus deinem Inneren
›› Inhalt
Die Körperübungen und Aktiv-Meditationen dienen der Steigerung von Konzentration und Aufmerksamkeit, sowie der Geistesschulung unter Zuhilfenahme des eigenen Körpers als Erfahrungstool.
Du lernst zu fühlen, dass es in deinem physischen Herzen noch etwas anderes gibt, das man das spirituelle Herz nennt. Und vielleicht wirst du fühlen, dass in deinem spirituellen Herzen etwas lebt, das man Seele nennt.
Du übst die Fähigkeit der Hingabe – uns vollkommen ins Hier und Jetzt fallenzulassen. Wir lassen alles da sein und erkennen jeden Moment als Chance vollkommene Einsicht zu erlangen.
480 €
* 1. Einheit zum Kennenlernen kostenfrei *
4 Wochen Begleitung
individuell angepasste Meditations-Übungen
online oder vor Ort
›› Das sagen Kundinnen:
Liebe Elisabeth 🌺
Ich bin einfach so begeistert, was sich seit unserer Zusammenarbeit alles getan hat 🙌🏻
Deine intensive Monatsbegleitung hat mir so die Augen geöffnet und mir gezeigt welchen Weg ich einschlagen möchte!
Ich kannte bis jetzt nur geführte Meditationen, aber Deine Aktivmeditationen gehen so tief und wirken extrem lange nach. Zusätzlich noch dieser ganz intensive Austausch mit dir ist einfach Gold wert!
Ich hatte wirklich noch nie so eine lebensverändernde Begleitung!
Aus tiefstem Herzen danke ich dir, was du mir gezeigt hast, was alles in mir steckt an Potential ❤️
Ich empfehle Dich jedem weiter, weil Du so eine wunderbare Bereicherung, gerade für uns Frauen bist!!!
DANKE FÜR DEIN SEIN 💞✨
›› Tanja H. – junge Mutter einer kleinen Tochter
›› Monatsbegleitung Intense
Die Monatsbegleitung Intense ist etwas für dich, wenn…
- du schon länger nach Antworten auf deine Lebensfragen suchst.
- deine Gedanken immer und immer wieder um ein spezielles Thema kreisen.
- du gerade an einer Wegkreuzung in deinem Leben stehst und nach Antworten suchst.
- du intuitive Entscheidungen treffen möchtest, aber den Zugang zu deiner Intuition verloren hast.
- du vielleicht schon Persönlichkeits-Coachings ausprobiert hast, doch dadurch noch mehr Ballast für deine Gedanken entstanden, der verdaut werden musste.
- du bereit bist, einen neuen Weg der Achtsamkeit, Sensibilität und Achtung, vor allem dir selbst gegenüber, einzuschlagen.
›› Das ist enthalten:
- kostenloser Kennenlerntermin (30 Min.)
- 8 exklusive 1:1 Termine
- online oder in der Praxis
- inklusive persönliche Begleitung zwischen den Terminen via WhatsApp
- individuell angepasste Meditations-Übungen für zu Hause
›› Deine Vorteile an der Intense-Erfahrung
größerer zeitlicher Rahmen, daher…
- ein intensives Eintauchen in die Praxis
- erweitertes Meditations-Repertoire
- breitgefächerte aufeinander abgestimmte Übungen
- inklusive Zyklusrad© als PDF + Zyklusrad Reflektionsfragen Sheet©
zur Einbindung bzw. Beobachtung deines persönlichen Menstruationszyklus
›› Monatsbegleitung Intense im Überblick
Woche 1: Deine Schatten erkennen um sie zu wandeln
Woche 2: Der Weg zur wahren Intuition
Woche 3: Etablierung von Kraft und Stärke aus deinem Inneren heraus
Woche 4: Self-Compassion© und das Leben feiern
720 €
* 1. Einheit zum Kennenlernen kostenfrei *
8 Wochen Intensiv-Begleitung
individuell angepasste Meditations-Übungen
online oder vor Ort inkl.
Zyklusrad©
Was ist ein Zyklusrad© und welchen Nutzen habe ich davon?
Das Zyklusrad ist ein, von mir ins Deutsche übersetztes, von Miranda Gray inspiriertes Tool, das dir hilft:
- deine einzigartige zyklische Natur zu erforschen, in dem du dir die verschiedenen Energien des Menstruationszyklus zu Nutzen machst.
- Methoden kennenzulernen, die dir helfen diese Energien in dein tägliches Leben zu integrieren.
Die Etablierung und Kultivierung verschiedener Meditations-Übungen in Kombination mit der Anwendung des Zyklusrades© wird dir als Frau zu einer größeren Harmonie, Ausgeglichenheit und dennoch zu einer inneren Stärke und Kraft in deinem Alltag, in deinem Leben verhelfen.
Was ist ein Zyklusrad© und welchen Nutzen habe ich davon?
Das Zyklusrad ist ein, von mir ins Deutsche übersetztes, von Miranda Gray inspiriertes Tool, das dir hilft:
- deine einzigartige zyklische Natur zu erforschen, in dem du dir die verschiedenen Energien des Menstruationszyklus zu Nutzen machst.
- Methoden kennenzulernen, die dir helfen diese Energien in dein tägliches Leben zu integrieren.
Die Etablierung und Kultivierung verschiedener Meditations-Übungen in Kombination mit der Anwendung des Zyklusrades© wird dir als Frau zu einer größeren Harmonie, Ausgeglichenheit und dennoch zu einer inneren Stärke und Kraft in deinem Alltag, in deinem Leben verhelfen.
›› Wie mir schon so viele Stimmen versichert haben:
Das Thema Zyklus hat mich schon lange interessiert, aber irgendwie habe ich nie einen richtigen Zugang dazu bekommen. Bis ich das Zyklusrad erhalten habe. Elisabeth hat mir auch eine Inspiration gegeben, wie ich es für mich nutzen kann. Ich habe begonnen aufzuschreiben, wie ich mich wahrnehme und fühle. Immer wieder habe ich einen Blick auf das Zyklusrad geworfen und war jedes mal überrascht, wie sehr die einzelnen beschriebenen Phasen mit meiner Wahrnehmung übereinstimmen.
Nach einigen Monaten weiß ich nun immer besser, wie ich mehr im Einklang mit meinem Zyklus leben und arbeiten kann. Danke für dieses wundervolle Tool!
›› Anita Schwarz
2023* - Zyklus Online Kurs in Planung...
Vor allem wird es darum gehen, dass du Frieden schließen lernst. Mit dieser oft jahrelang als unnötigen, unangenehmen und oft verhassten „Sache“.
Im zweiten Schritt beleuchten wir an Hand des Zyklusrad was auf körperlicher, emotionaler Ebene in den einzelnen Phasen grundsätzlich bei dir abläuft. Hier bekommst du exklusiv ein Worksheet zur Verfügung um durch deine eigene Reflexion eine ganz persönliche Verbindung zu deinem Zyklus herzustellen.
Abgerundet wird unser Call durch eine Zyklus- sprich Gebärmutter-Meditation, die du immer wieder für dich nutzen kannst.
Hier nochmal in Kürze:
- Vortrag inkl. Zyklusrad und Worksheet für Teilnehmerinnen
- Zyklus-Meditation
- Aufzeichnung für alle Teilnehmerinnen
- Q&A für alle, die LIVE dabei sind
49 €
3 Stunden Online-Workshop
mit Zyklus-Meditation, Zyklusrad und Worksheet zur Reflektion, Q&A
Du bekommst anschließend die Aufzeichnung inkl. Meditation zugeschickt, die du dir immer wieder ansehen bzw. hören kannst.
›› Das sagen Kundinnen:
Feedback von Anna Maria zum Zyklusrad
›› Meditationsstunde - Einzelbuchung
- Du möchtest einfach gerne Meditation für dich ausprobieren?
- Du suchst nach einer Stunde Entspannung von deinen Gedanken?
- Loslassen, Ruhe, das Bedürfnis nach Me-Time ist gerade stark präsent?
Dann ist eine exklusive Meditationsstunde genau das Richtige für dich.
›› Wie läuft eine Einzelstunde ab?
Eine Online-Meditationseinheit unterscheidet sich selbstverständlich vom Besuch in meiner Praxis. Doch auch ein vereinbarter Zoom-Call hat seine Vorteile!
›› Vorteile der Online-Version:
Der Zoom-Raum, in dem wir uns treffen, ist für dich bereits 10 Minuten vor Beginn unserer Stunde geöffnet. Finde dich am Besten hier schon vor deinem Bildschirm ein. Damit meine ich, dass du dir gemütliche Kleidung anziehen und es dir auf deiner Yogamatte und deinem Meditationskissen bequem machen kannst.
Lasse dich auf die Musik ein, die du aus deinem Lautsprecher wahrnehmen kannst und freue dich auf eine besondere Stunde die du dir, deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele nun schenkst.
›› Vorteile eines Besuchs in meiner Praxis:
In meiner Praxis vor Ort, bekommst du die Möglichkeit an einem ganz besonderen Platz des Rückzugs und der Stille anzukommen. Bevor wir mit unserer Meditations-Session beginnen, darfst du dir aussuchen ob du gerne durch Räuchern mit wohltuenden Kräutern und Harzen energetisch von mir gereinigt werden möchtest.
Du kannst gerne deine eigene Yogamatte bzw. Kissen mitnehmen. Es ist jedoch auch alles vor Ort! Ich empfehle dir jedoch das Tragen von bequemer Kleidung.
online
- gemütlich von zu Hause aus – kein Anfahrtsweg nötig
- dadurch ergibt sich auch eine gewisse Zeitersparnis (sehr zu empfehlen für Jung-Mamas)
- du schätzt die intime und vertraute Atmosphäre von zu Hause aus
Namaste
Praxis vor Ort
- besonderer Platz des Rückzugs und der Stille
- Meditationsmatten und Yogakissen vor Ort
- Tee bzw. energetisiertes Wasser (Ayurveda)
- optimale Unterstützung bei der Wahl deiner Meditations- bzw. Sitzhaltung
- ergonomische Korrektur bzw. Anpassung
damit meditieren zu deiner neuen Lieblingsbeschäftigungen werden kann
Optional:
- Einsatz von 100% ätherischen und therapeutisch-unterstützenden Ölen die in die Meditation eingebunden werden
- energetische Reinigung mit wohltuenden Kräutern und Harzen
67 €
*für deine 1. gebuchte Session*
90 €
60 – 90 Minuten
jede weitere 1/2 Stunde 30 €
›› Silent Space Clearing®
›› Was dich in diesen 90 Minuten erwartet:
Beim Silent Space Clearing® (SSC) darfst du dich komplett und auf eine sehr heilsame Weise entspannen.
Du nimmst für dich eine liegende Position ein. Ich darf in dieser Zeit neben dir Platz nehmen und meditiere für und „durch“ dich.
Selbstverständlich darfst du mir in dieser Zeit mitteilen um was es dir im Moment geht. Grundsätzlich ist es aber nicht zwingend, dass in dieser Zeit der absoluten Entspannung kommuniziert wird.
Unsere Seelen beginnen zu fließen und wir sind so miteinander verbunden.
Wenn ein Mensch meditiert, wirkt sich das nicht nur auf ihn selbst, sondern auch auf seine Umgebung aus.
Silent Space Clearing® benutzt dieses Phänomen:
Der Praktizierende meditiert und ein Gegenüber oder eine ganze Gruppe wird harmonisiert. Durch SSC können wir auch in der Dunkelheit, auch im Ansturm vieler Wahrnehmungen, Empfindungen, Gedanken und Gefühle eine liebevolle heilsame Bewusstheit wahren.
›› Wann ist Silent Space Clearing © eine geeignete Entspannungs-Praxis für mich?
- Wenn du in deinem Alltag besonders auch in deinem beruflichen Alltag unter großem Druck stehst.
- Wenn dir eine gewisse Kopflastigkeit zu schaffen macht.
- Wenn du immer wieder mit geistigen Blockaden zu kämpfen hast.
›› Brauche ich für die Silent Space Clearing© Methode Vorerfahrung in der Meditationspraxis?
Nein, absolut nicht. Dein Auftrag ist einfach bestmöglich zu entspannen.
„Stille ist die kraftvollste Sprache, Stille ist die Sprache der Heilung.“ ~Yogi Bhajan
›› Silent Space Clearing® zum Kennenlernen ‹‹
1. Einheit zum Sonderpreis
Ob Silent Space Clearing© etwas für dich ist, kannst du gerne in einer ermäßigten Schnupperstunde für dich herausfinden.
75 €
90 Minuten
in meiner Praxis vor Ort
Wie funktioniert ein 1:1 Online-Treffen?
Nach unserem Kennenlern-Call über Zoom, kannst du in Ruhe für dich abwägen, ob dieses Angebot zu dir passt. Mir liegt sehr am Herzen, dass du dein Commitment für dieses Begleit-Monat findest. Denn nur so wirst du auch aus dem Vollen – an Erfahrung und meditativer Einsicht – schöpfen können.
Die 4 wöchentlichen Termine werden zwischen 60 und 90 Minuten dauern. Schaffe dir dafür genug Zeit frei – auch von zu Hause aus. Alle 4 Termine werden nach dem Kennenlern-Termin fixiert.
Was nützt mir die Monatsbegleitung Lightly?
Du schaffst dir Raum und Zeit nur für dich.
Du kommst dir, deinen Wünschen, deinen Hoffnungen, aber auch deinen Zweifeln und Ängsten auf die Spur.
Die Intensität dieser Erfahrung bestimmst du. Ich habe die Ehre und das Privileg dich anleiten zu dürfen und auf deiner meditativen Reise zu begleiten.
Ziel ist es, dir zu mehr Wohlbefinden und Harmonie in deinem Leben, zu verhelfen. Deine Seele, deine Gedanken und deine Körperwahrnehmung wieder in Einklang zu bringen.
Was ist das Besondere eines 1:1 Settings im Vergleich zu einem Gruppenkurs?
Mit der Monats-Begleitung Lightly hast du die Chance, schneller und somit auch effektiver in die Meditationspraxis einzusteigen. Du kannst deine Vorlieben der verschiedenen Techniken besser herausfiltern und somit ganz individuelle Ergebnisse erzielen.
Wenn du möchtest kannst du mir in einem Sharing (vertrautes Gespräch) deine aktuellen Lebens-Themen schildern. So kann ich, ganz individuell dem jeweiligen Thema zugeordnet, passende Meditationen für dich auswählen.
Wozu dient die WhatsApp-Begleitung?
In erster Linie kann ich dich auf diesem Wege besser in deiner Meditationspraxis zu Hause unterstützen. Die Übungen sind so angelegt, dass du sie auch in vertrauter Umgebung praktizieren kannst. Es ist sogar sehr zu empfehlen zu üben bzw. deine Meditationspraxis zu kultivieren.
Selbstverständlich kann es oft im Nachgang zu Erkenntnissen bzw. Erfahrungen kommen, die du eventuell gerne persönlich mit mir teilen möchtest. Dies ist aber nur ein Angebot, keine Verpflichtung.
Kann ich einen Termin absagen bzw. verschieben?
Wenn du einen vereinbarten Termin einmal nicht wahrnehmen kannst, gib mir bitte so früh wie möglich Bescheid, damit wir einen neuen Termin vereinbaren können. Termine, die weniger als 24 Stunden im Voraus abgesagt oder verschoben werden, werden in Rechnung gestellt. Eine Terminabsage bzw. -verschiebung ist auch an einem Sonn- und Feiertag möglich.